Si eres practicante de algún deporte o baile, estos son los 10 beneficios más importantes que conseguirás a través del Yoga:
- Elimina la rigidez, tensiones y contracturas musculares. El Yoga y el masaje son necesarios para la recuperación tras el entrenamiento duro.
- Previene las lesiones, ya que al trabajar sobre la totalidad del cuerpo, aumenta la flexibilidad y fortaleza muscular, se evitan así los desgarros, dislocaciones, inflamación de los nervios y fragilidad de las articulaciones.
- Mejora la coordinación y aumenta el rango de movimiento, es decir, la psicomotricidad así como la propiocepción.
- Corrige los desequilibrios del cuerpo causados por un entrenamiento repetitivo y sistemático en el que algunos músculos trabajan en exceso para fortalecerse y otros músculos son ignorados, en consecuencia debilitados y/o acortados.
- Promueve el autoconocimiento, la aceptación del propio límite, lo que resulta de vital importancia en la prevención de lesiones y de la autoestima.
- Reduce el estrés producido por la presión y el alto nivel de exigencia en pruebas, campeonatos, carreras, estrenos, etc.
- Una práctica regular de pranayama -técnica yógica de respiración-, aumenta la capacidad respiratoria, aportando más oxígeno a la sangre. El alto nivel de oxígeno en sangre mejorará el rendimiento y la resistencia.
- En caso de lesiones, se consigue una recuperación más rápida debido al aumento de la circulación sanguínea que aporta los nutrientes y oxígenos necesarios.
- En todo deporte y danza la unificación de la mente y el cuerpo es esencial. La práctica del Yoga amplía la capacidad de concentración y enfoque, aumentando también la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo y en las propias capacidades.
- Y por supuesto, desarrolla la concentración, la meditación, la inteligencia emocional y la paz interior, ingredientes necesarios para llegar a tu meta. Recuerda que la impulsividad y la falta de autocontrol es requisito imprescindible para el fracaso, para no llegar a tu meta.
Deportistas como el futbolista Ryan Giggs del Manchester United, la tenista Maria Sharapova, el jugador de basket Le Bron James o el golfista Dustin Johnson practican yoga de forma regular para mejorar su rendimiento deportivo.
¿Te animas?
Entrenamiento Yoga en Asturias
Dirigido: profesoras de yoga, todos los estilos.
Duración: 2 días o un fin de semana, puede ser más tiempo si viajas de lejos. Y seguimiento durante el mes, online.
Lugar: Asturias, en un entorno maravilloso donde las antiguas brujas llegarán para guiarte en la ceremonia, en una casa rural junto al bosque que te enamorará.
El yoga se aprende día a día, paso a paso, con un buen guía que te acompañe, te corrija para que no tengas ningún tipo de lesión y te motive.
Temario
- Kriya yoga: Dexintoxicación ayurvédica.
- Anna yoga: Dieta personalizada, ayurveda y plantas medicinales.
- Perfeccionamiento de Surya Namaskar.
- Perfeccionamiento asanas invertidas, aperturas, equilibrio y de fuerza.
- Pranayama: yoga de la respiración.
- Nidra yoga: yoga de los sueños.
- Raja yoga: meditaciones tántricas estáticas y dinámicas.
- Kaula yoga: fortalecimiento suelo pélvico..
- Kundalini yoga: terapia y desbloqueo del 1º chakra, despertar de Kundalini.
Contacto: Telegram @kurma1973
Tantra para Devis
El Tantra se transmite practicando lo estudiado. Experimentamos desde nuestra vida no tanto para mejorar, sino para reconocer la belleza que llevamos dentro: el Ser auténtico. La sociedad crea e infla el EGO y éste es la gran mentira que nos roba la belleza, pero que, a la vez, nos ayuda a movernos en ella.
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